热水泡脚可以改善局部血液循环，驱除寒冷，促进代谢，达到养生保健的目的。用合适的中药泡脚对睡眠也有一定的作用。泡脚就是足浴，属于中医内容之一，也是一种常用的外治法。用热水泡泡脚，既解乏，又利于睡眠。同时，在水中加点中药，还可以起到其他作用。
脚又被称作人体的第二心脏，这是因为科研已经证明：人的双脚上存在着与各脏腑相对应的反射区，和经络分布，当用温水泡脚时，可以刺激这些反射区，促进人体血液循环，增加人体机能，取得防病的保健效果。同时热刺激会使足部微循环加快，毛孔开放。
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用中药泡脚是利用热水促进中药渗透进人体的作用，即可保证能通过脚部透达周身经络，可选择适合自身需要的中药配方，将刚煎好的中药放入泡脚袋中，利用中药蒸汽熏蒸足部。中药熏蒸是中医重要的外治法之一，将其应用于泡脚中，能借助水蒸气扩张足部的血管，使中药的有效成份充分地通过血管循环至全身经络，再循经络运行到五脏六腑，从而达到内病外治，上病下治的作用。
树枯根先竭，人老脚先衰；诸病从寒起，寒从足下生。春天泡脚，升阳固脱；夏天泡脚，除湿去暑；秋天泡脚，肺腑润育；冬天泡脚，藏精温肾。热水泡脚，如吃补药：中药泡脚，胜吃补药；天天吃只羊，泡脚袋定制，不如中药泡脚在起床。
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泡脚是一种健康的养生方式，木桶泡脚袋，有疏通经络，促进血液循环，加快新陈代谢，除湿的作用，还能去除脚臭，
我们睡觉前，经常泡泡脚，泡脚五分钟。是可以很好的促进我们的血液循环的，在平时的生活中，由于脚离我们的心脏比较远，很多时候我们都可能会出现血液循环不流通的问题。这种时候，很容易就会导致我们出现血液不流通，出现血管堵塞的情况。
对此，如果说我们经常发现我们的脚部感觉很冰冷的话，血液不流通。我们就可以经常睡前泡泡脚。这对于改善脚部冰冷的情况，帮助我们的身体更好的排出杂质，排出体内垃圾是很有好处的事情。
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